허리근육 강화운동 - 집에서 쉽게 따라하는 5가지 동작
허리근육 강화운동은 허리 통증 예방과 코어 강화에 꼭 필요한 운동입니다. 집에서 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 브릿지, 버드독 같은 동작들은 복부와 엉덩이, 등을 함께 단련시켜 줍니다. 이 글에서는 허리근육 강화에 효과적인 5가지 운동법과 주의사항을 알려드리겠습니다. 허리근육 강화운동 시작 전 알아야 할 핵심 주의사항 허리근육 강화운동을 시작하기 전에 몇 가지 중요한 점들을 확인해야 해요. 먼저 운동 중 허리에 통증 이 느껴지면 바로 강도…