필라테스 효과 - 다이어트부터 자세교정까지 완벽 가이드
필라테스는 코어 근육을 강화하면서 자세 교정, 통증 완화, 다이어트, 스트레스 해소에 도움을 주는 전신 운동입니다. 꾸준히 하면 허리와 목 통증이 줄고 몸 라인이 매끄러워지는 효과를 기대할 수 있어요. 이 글에서는 필라테스 효과와 실제로 얻을 수 있는 변화들을 자세히 알려드리겠습니다. 필라테스 코어 강화 효과 필라테스의 가장 큰 특징은 몸의 중심부인 코어 근육을 집중적으로 발달시킨다는 점이에요. 코어 근육 이란 배, 허리, 골반 주변 깊…