40대 이상 중년을 위한 러닝(달리기) 부상 예방법 알아보기
러닝(달리기) 부상 예방법 을 제대로 알고 계신가요? 많은 중년 러너들이 무릎 통증, 발목 염좌, 허리 부상으로 고생하고 있습니다. 이 글에서는 40대 이상도 안전하게 러닝을 즐길 수 있는 검증된 러닝 부상 예방법을 알려드리겠습니다. 러닝 부상이 발생하는 주요 원인들 러닝 부상 예방법 을 알기 전에 왜 부상이 생기는지 먼저 이해해야 합니다. 가장 큰 원인은 갑작스러운 운동량 증가 입니다. 평소 운동을 하지 않던 분들이 갑자기 매일 5km…