러닝(달리기) 자세 교정 완벽 가이드 - 40대도 부상없이 달리는 비법 공개
러닝 자세 교정은 중년 러너들에게 가장 중요한 과제입니다. 잘못된 달리기 자세로 인한 무릎 통증과 허리 부상은 생각보다 큰 문제를 일으키죠. 이 글에서는 올바른 러닝폼으로 건강하게 달리는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 왜 러닝 자세 교정이 중요할까요? 40대 이후부터는 관절과 근육의 회복력이 떨어지기 시작합니다. 특히 러닝 자세가 올바르지 않으면 무릎, 발목, 허리에 과도한 부담이 가해져 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다. 올바른 …