여름 러닝에 적합한 자외선 차단 옷 종류와 선택방법 알아보기 - 냉감 기능부터 UV 팔토시까지 완벽 가이드

여름철 러닝할 때 자외선 차단은 필수지만 덥고 답답한 옷은 부담스러우시죠?

요즘은 냉감 기능과 UV 차단이 결합된 기능성 러닝복들이 많이 나와서 시원하면서도 피부를 보호할 수 있게 됐어요.

이 글에서는 여름 러닝에 적합한 자외선 차단 옷의 종류와 선택 방법을 알려드리겠습니다.

여름 러닝복 선택할 때 꼭 확인해야 할 3가지

여름에 러닝할 땐 단순히 가볍기만 한 옷보다는 기능성을 꼼꼼히 따져봐야 해요.

첫번째로 통풍성이 좋은지 확인하세요. 폴리에스터나 나일론 소재는 땀을 빠르게 배출해서 피부에 달라붙지 않고 쾌적함을 유지해줍니다.

두번째는 자외선 차단 지수인데요, UPF 50+ 등급이 표시된 제품을 고르면 피부 손상 걱정을 덜 수 있어요.

세번째로 냉감 기능이 있으면 금상첨화예요. 요즘 나오는 기능성 티셔츠들은 입는 순간부터 시원함이 느껴져서 한여름에도 부담없이 운동할 수 있거든요.

긴팔 러닝 셔츠는 팔 전체를 커버해서 자외선 차단 효과가 가장 확실해요.

하지만 여름에 긴팔이라니 덥지 않냐구요? 최근에는 냉감 기술이 적용된 긴팔 제품들이 많아져서 생각보다 시원하게 입을 수 있답니다.

냉감 기능은 소재 자체가 열을 빠르게 식혀주거나 땀이 증발할 때 온도를 낮춰주는 방식으로 작동해요.

반팔을 선호하는 분들은 냉감 반팔 티셔츠에 팔토시를 조합하는게 좋아요.

대부분의 브랜드에서 여름용 UV 차단 라인업을 매년 업데이트하고 있으니 최신 제품을 체크해보는것도 좋습니다.

팔토시는 러닝할때 정말 유용한 아이템이에요.

반팔 티셔츠만 입으면 팔이 타는게 신경쓰이는데, UV 차단 팔토시를 끼면 간편하게 해결돼요.

팔토시의 가장 큰 장점은 착탈이 자유롭다는 거예요. 실내로 들어가거나 그늘진 곳에서는 벗으면 되니까 체온 조절이 쉽죠.

구분	장점	단점
긴팔 셔츠	일체형으로 편안함, 전체적인 보호	착탈 불편, 빨래 부피 큼
팔토시	착탈 자유로움, 휴대 간편	흘러내릴 수 있음, 별도 구매 필요

팔토시를 고를 땐 90% 이상 자외선 차단율이 표시된 제품을 선택하세요. 그리고 땀 흡수력과 통기성도 함께 체크하면 장시간 러닝에도 불편함이 없답니다.

여름 러닝의 최대 적은 땀이에요. 땀에 젖은 옷이 피부에 붙으면 찝찝할 뿐 아니라 피부 트러블까지 생길수 있거든요. 그래서 속건 기능이 있는 러닝웨어를 선택하는게 핵심입니다.

속건 소재는 땀을 빠르게 흡수한 뒤 바깥으로 배출해서 금방 마르게 만들어줘요.

요즘 트렌드는 경량감과 스트레치 기능까지 더해진 제품들이 인기에요. 몸에 딱 맞으면서도 움직임을 제한하지 않아서 러닝 동작이 훨씬 자연스럽게 나온답니다.

특히 나일론과 스판덱스 혼방 소재는 신축성이 좋아서 팔 동작이 많은 러닝에 최적이에요. 세탁할땐 섬세세탁 코스를 이용하고 섬유유연제보다는 중성세제를 쓰는게 기능성 유지에 도움됩니다.

Q. 여름 러닝복은 반팔과 긴팔 중 뭐가 더 좋나요?
A. 자외선 차단은 긴팔이 더 효과적이지만 요즘 냉감 긴팔은 시원해서 여름에도 괜찮아요. 반팔에 팔토시를 조합하면 착탈이 자유로워 실용적입니다.

Q. UPF 지수가 뭔가요?
A. UPF는 자외선 차단 지수로 숫자가 높을수록 차단 효과가 좋아요. UPF 50+는 자외선의 98% 이상을 차단해줍니다.

Q. 냉감 티셔츠는 세탁하면 기능이 떨어지나요?
A. 울 코스나 섬세세탁으로 세탁하고 중성세제를 쓰면 기능이 오래 유지돼요. 섬유유연제는 코팅을 손상시킬수 있어 피하는게 좋습니다.

Q. 팔토시가 자꾸 흘러내리는데 어떻게 하죠?
A. 실리콘 밴드가 들어간 제품을 선택하거나 한 치수 작은걸 고르면 밀림 현상이 줄어들어요. 땀을 닦은 후 착용하는것도 방법입니다.

Q. 러닝복 소재로 뭐가 제일 많이 쓰이나요?
A. 폴리에스터, 나일론, 스판덱스 혼방이 주류예요. 속건과 냉감, UV 차단 기술이 함께 적용되는게 요즘 특징이랍니다.

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